🏃‍♂️ 2025年 短距離合宿 in 富山市 🏃‍♀️

走ることを深く学び

自己ベストを更新しよう

悟空Jr.アスリートスクールが主催する「2025年短距離合宿市」を開催します！

この合宿は、走ることの“楽しさ”と“奥深さ”を体感し、自分の走りを見つめ直す最高のチャンス！

トップを目指す選手も、走り方を基礎から学びたい初心者も、どなたでもご参加いただけます👍

🔥 この合宿の理念

短距離走は「才能」ではなく「理解と工夫」で大きく伸びます。

この合宿では、県内トップレベルの現役アスリートが直接指導します👍

自分の走りを“見て、学び、気づき、変える”というプロセスを通して、参加者一人ひとりが自分自身の走りの限界を突破することを目的としています！

林 優雅（はやし ゆうが）コーチ
１１０ｍハードル １４秒０５
現富山県記録保持者
現富山県高校 記録保持者

【合宿の見どころ】

📹 動画撮影で自分の走りを分析
📝 ワークシートで学びを深める
💡 一流選手の思考・練習法を体感

📅 開催概要

• 日程：2025年6月28日（土）～29日（日）
• 対象：小学3年生～中学生
  ※対象外の方もご相談ください
• 定員：30名
• 宿泊場所：富山県総合体育センター
• 指導者：
  林コーチ
  　110mH 富山県記録保持者／全国大会出場
  加村コーチ
  　女子選手のサポート担当

📍 練習会場

【1日目】富山県総合運動公園 陸上競技場（集合 10:00）

〒939-8234 富山県富山市南中田３６８

【宿泊施設】富山県総合体育センター

〒939-8252 富山県富山市秋ヶ島１８３

【２日目】富山県空港スポーツ緑地 陸上競技場（解散 11:30）

〒939-8252 富山県富山市秋ヶ島２８７

💰 参加費用（税込）

• 1泊2日コース（宿泊・食事付き）：12,000円
• 1日目のみ：6,000円
• 2日目のみ：3,000円
  ※非会員は別途 登録料2,500円が必要です

📍1日目：2025年6月28日（土）

会場：富山県総合運動公園 陸上競技場（富山市南中田368）

🕙 10:00　集合

陸上競技場ロビーに集合！

🏃‍♂️ 10:15　午前練習スタート

テーマ：今の自分を知る・走りの基礎を作る

• 《100m記録測定 & 動画撮影》
  　→ 現状の走りを客観的に記録し、改善のベースにします
• 《スティックドリル》
  　→ 姿勢づくり、骨盤の使い方、重心の移動を実感
• 《坂道ダッシュ》
  　→ 上り坂と下り坂を使い、地面を押す力やバランス感覚を養います

🍱 12:00　昼食（各自弁当持参）

木陰や休憩エリアでリラックスしながらしっかり栄養補給！

🏃‍♀️ 13:00　午後練習スタート

テーマ：動きづくりとフォーム改善の実践

• 午前中の内容を踏まえたドリル練習
• ラダー、ミニハードル、ステップワークで敏捷性向上
• 動画を意識したフォームづくり

🚶‍♂️ 16:30　宿泊施設へ移動

競技場から徒歩またはジョギング（約2.5km）で移動

安全に配慮しながら、移動します（荷物は指導員の車で運びます）

🏨 17:10　チェックイン・休憩

荷物整理、ひと休み

🍽 18:15　夕食・入浴

バランスの良い夕食でエネルギー補給
その後、交代でお風呂へ

📖 19:40　夜の座学

テーマ：走りを振り返り、学びを深める

• 撮影した映像を見て、自分のフォームを分析
• ワークシートに学びや気づきを記録
• コーチからのフィードバックも！

😴 21:00　就寝準備

歯磨き・着替え・荷物の整理などを行い、リラックスして翌日に備えます

🌙 22:00　消灯

しっかり休息をとって、2日目の仕上げ練習に備えます

📍2日目：2025年6月29日（日）

会場：富山県空港スポーツ緑地 陸上競技場（富山市秋ケ島287）

🌅 6:30　起床・朝の支度

スタッフの声かけで元気に起床。荷物整理や着替えを済ませます

🍚 7:00　朝食

しっかり朝ごはんを食べて、体も心もウォームアップ

🎒 8:00　チェックアウト

忘れ物がないか確認しながら、グループで出発の準備をします

👍 8:30　競技場へ移動

宿泊施設のすぐ横の練習場所へ移動します

🏃‍♂️ 9:00　午前練習スタート

テーマ：動きを“走り”につなげる・集大成へ！

• 1日目に学んだ動きを実際の走りに活用
• 各自のフォームを修正しながら実践的なダッシュ
• リレーや模擬レース形式で楽しみながら力試し

✍️ 11:20　ふりかえり・まとめ

• 合宿を通じて気づいたこと、成長した点をワークシートに記入
• コーチからの最終コメント、表彰など

👋 11:30　解散

全日程終了！　保護者のお迎え、または各自で帰宅となります
2日間の学びを胸に、日々の練習につなげましょう！

🧳 持ち物

• 練習着（動きやすい服、シューズ、スパイクなど）
• 宿泊用具（着替え、歯ブラシ、常用薬など）
• 昼食（1日目のみ弁当持参）
• 筆記用具、ノート、下敷きなど

🛡 安全・サポート体制

• スポーツ安全保険に加入済（費用に含む）
• 宿泊や健康に不安のある方は事前にご相談ください
• グループLINEを作成し、活動の様子を随時共有します

📲 お申込み方法

ページ下のフォームにアクセスし、必要事項をご入力ください。
申込締切：2025年5月26日（月）

🎯 主催・お問い合わせ

悟空Jr.アスリートスクール
担当：林（TEL：070-8551-3937）

新しい自分に出会う2日間を

トップアスリートの知識と技術を

ぜひ体感してください

【悟空Jr.アスリートスクール教室エリア】

富山市（火、木、金）

高岡市（月、火、水、土）

射水市（月）

砺波市（木）

南砺市（日）

上市町（水）

【対象】

年中～小学生、中学生

※クラスによって異なります。詳しくは、お問い合わせください。

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