RUN陸上競技・かけっこ教室
悟空Jr.アスリートスクールの陸上競技・かけっこ教室を紹介します。
教室について
陸上競技・かけっこ教室は、陸上競技の「走る・跳ぶ・投げる」種目を専門的に行うクラスです。
「運動会で差をつけたい！」
「走り方の専門的な指導を受けたい！」
「陸上競技で結果を出したい！」
そんな方にピッタリの教室です。
悟空Jr.アスリートスクールの特徴は、小学生・中学生が取り組む「走る・跳ぶ・投げる」の主要種目に、教室独自の「通知表」を設けている点です。
この「通知表」は、子どもたち一人ひとりの成長や目標をわかりやすくチェックできるシステムです。
子どもたちは自分の進歩を実感しながら、充実した練習に取り組むことができます。
指導員紹介
練習の流れ（一例）
こちらの内容をベースにして取り組みますが、時期や練習会場の状況などを考慮して、一部、変則的に練習を行います。
1.動的ストレッチ
陸上競技のすべての種目は、短距離走がベースと考えています。
そのため、ウォーミングアップでは、大また歩行、スキップ、ステップ歩行など、専門的な動きづくりを行います。
股関節や肩甲骨まわりの可動域を高めることを通して、走れる身体づくりを目指します。
2.走り込み練習
走り込みやスタート練習を行い、陸上競技のすべての種目に必要な、瞬発力を鍛えます。
3.専門練習（陸上競技）
「走る・跳ぶ・投げる」種目の中から、自分に合うものを選び、記録の向上を目指して、専門的なトレーニングを行います。
4.練習のふりかえり
練習の終わりにストレッチを行います。
そして、選手がその日の練習で何を考え、何を感じ取ったかをふりかえります。
5.通知表
陸上競技の各種目のフォームや姿勢、集中力などを含めた10項目・100点満点で、年に３回、評価します。
評価を通して、子ども自身が自分の成長に気づいたり、目標を持ったりすることが出来ます。
※富山市、高岡市、砺波市のクラスのみ
走る力の通知表の詳細はコチラ季節ごとの主な練習内容
季節ごとに練習の重点目標を設けて行います。
| 時期 | 目標 | 重点的な練習 |
|---|---|---|
| 春（4月～6月） | 春季練習 走れる身体づくり | ハードルドリル、走り込み、スタート練習 |
| 夏（7月～9月） | 夏季練習 自己ベストを目指す | 記録測定 |
| 秋（10月～12月） | 秋季練習 色々な動きを習得する | 走り幅跳び、走り高跳び、ボール投げ |
| 冬（1月～3月） | 冬季練習 基礎体力づくり | 筋持久力向上、縄跳び、身体の軸づくり |
陸上クラブ理念
指導員は現役の陸上競技選手
指導員は全国大会の経験がある現役の陸上競技選手です。
陸上競技・かけっこクラスの生徒は、指導員の現役のパフォーマンスを見て、練習することができます。
・林 優雅（はやし ゆうが）コーチ
２０２４年に１１０ｍハードルの富山県記録を約３０年ぶりに更新
・野原 将史（のはら まさふみ）コーチ
ハンマー投げで日本ジュニア富山県大会５位、千葉インターハイ２位の実力
このように、コーチは富山県を代表する陸上競技選手です。
陸上競技・かけっこクラスの生徒は、指導員が実際の練習で得た経験を、直々に学ぶことができます。
指導は分かりやすく丁寧に
陸上競技・かけっこクラスの指導員は、スポーツ指導を仕事としているプロです。
日々、「どうすれば、分かりやすく、楽しく、成長できる練習ができるか？」と、指導方法を考えています。
また、陸上競技・かけっこクラスの指導員は、マット運動、跳び箱、鉄棒、縄跳びなどの、基本的な体育の指導も行っています。
陸上競技以外の種目からも、子どもの心身の成長について、日々、経験を積んでいます。
反復練習を大切に
陸上競技の良い動きは、直ぐに身に付けられません。
やはり、身体が良い動きに慣れるまで、何度も繰り返し練習する必要があります。
なので、陸上競技・かけっこクラスは、ルーティーン（日々の反復練習）を大切にしています。
毎回、違った練習内容だと、生徒は混乱して、動きを習得できません。
生徒は、同じ練習を繰り返す中で、自分の成長を感じることができます。
陸上競技・かけっこクラスでは、運動あそびや真新しいことを安易に取り入れず、日々、ひたむきに努力する大切さを伝えています。
