ステップ1　数え方

足が線に届いている状態

まずは、反復横跳びの正しい数え方を確認しましょう。

数え方は、分かりましたか？

反復横跳びは、２人組になって、順番に数え合うことが多いです。

相手が頑張って出した記録を間違えないように、注意しましょう。

足が線に届いていない状態

ステップ2　姿勢

反復横跳びの姿勢

次は、姿勢について、説明します。

間違った姿勢だと、力が入らず、上手く記録を伸ばせません…。

反復横跳びの正しい姿勢を確認しましょう。

反復横跳びの正しい姿勢は、分かりましたか？

腰の位置を下げて、ひざを少し曲げることで、床を力強く蹴って、切り返すことができます。

反復横跳びは、切り返しの動作が強くなると、記録が伸びやすくなります。

ひざが伸びた間違った姿勢

ステップ3　身体の動かし方

正しい身体の動かし方

姿勢が分かったら、次は、身体の動かし方を確認します。

正しい姿勢でも、身体の動かし方を間違えたら、記録が伸ばせませんし、ケガもしやすくなります…。

正しく身体を動かせられるように、ポイントを学びましょう。

正しいつま先の向き

身体の動かし方は、分かりましたか？

記録を伸ばすためには、つま先を前に向けることと、上半身が左右に動きすぎないことが大切です。

正しい身体の動かし方ができるように、何度も練習しましょう。

ステップ4　チャレンジ

反復横跳びのやり方

数え方、姿勢、身体の動かし方が分かったら、いよいよ、記録に挑戦です。

計測時間は２０秒です。

２回の本番を行って、良い方の記録をとりましょう。

反復横跳びに慣れていない子は、足がバタバタして、動きにまとまりがありません…。

ステップが上手くできない子は、ステップの練習から始めましょう。

低年齢の子で１ｍの間隔が大きくて、ステップの練習が上手くできない場合があります。

その時は、間隔を少しせばめて、練習を行うと良いです。

内側に身体をひねった状態

また、高学年の子は、切り返しの動作をする時に、身体を内側にひねると、記録が伸びやすいです。

反復横跳びに慣れてきたら、切り返しの動作をさらに素早くしていきましょう。

まとめ・学習カード

今回は、体力テストの１つの種目である、反復横跳びを説明しました。

何か参考になれば、幸いです。