このチェックシートの特徴の1つは、「自分で出来た種目をチェックする」ことです。一般的にこのようなチェックシートは、指導員が出来た項目に対して、スタンプを押したり、シールを貼ったりするのが普通です。
しかし、殿堂入りチャレンジでは、あえてそれを行っていません。「自分で目標を決めて、自分で挑戦する。そして、自分で振り返りを行う。」そのような姿勢を身に付けさせたいからです。

先生からの一方的な評価を待つだけでは、スポーツの面白さに気づけません。
子どもたちには、スポーツを自ら楽しんでほしいと思っています。

そして、最高難易度の技を全て達成したら、教室の壁に名札（高岡市限定）がかけられます。これが、このスクールでの「殿堂入り」です。
殿堂入りした子は、みんなの憧れです。目標にしたり、お手本にしたりして、チームが活気づきます。

以上が殿堂入りチャレンジの主な内容です。
なお、各種目には9つの項目があり、その中でA・B・Cの3つのランク（難易度）に分かれています。

ランク	難易度	説明
A	むつかしい	高いレベルを目指す子
B	ふつう	小学校で達成したいレベル
C	かんたん	最初のきっかけがほしい子

それでは、次に各種目の詳細を紹介します。
※下線付きの技はYouTubeでやり方の紹介をしています。気になる方は、その技をクリックしてください。

1. 前転

   前に回るマットの最も基本的な体操の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	伸膝前転	膝を伸ばした前転
   B	開脚前転	足を広げた前転
   C	前転	普通の前回り

2. 後転

   後ろに回る体操の技です。技のポイントを守ることが達成するために大切です。

   ランク	達成内容	説明
   A	伸膝後転	膝を伸ばした後転
   B	開脚後転	足を広げた後転
   C	後転	普通の後ろ回り

3. 跳び前転（飛び込み前転）

   ジャンプをしてから回る体操の技です。安全面から段階的に練習する必要があります。

   ランク	達成内容	説明
   A	大きな跳び前転	大きく跳ぶ
   B	小さな跳び前転	小さく跳ぶ
   C	大きな前転	ダイナミックな前転

4. 倒立

   頭を下にして手で体を支える体操の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	後転倒立	後転をして逆立ち
   B	倒立前転	逆立ちをして前転
   C	壁倒立	壁に足をかけて逆立ち

5. 側方倒立回転

   体を横に向けて手足を伸ばして回る体操の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	ロンダート	足をそろえて着地
   B	大きな側転	膝を伸ばした側転
   C	小さな側転	膝を曲げた側転

6. バック転

   後ろにジャンプして回る難しい体操の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	バック転	後ろにジャンプして回る
   B	補助あり	補助ありでバック転を行う
   C	ブリッジ	両手両足を床につけて腹を上げる

7. 前方宙返り

   ジャンプして手をすかずに回る体操の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	足着地	ジャンプして回って足で着地
   B	お尻着地	ジャンプして回ってお尻で着地
   C	背中着地	手を床に付けずに前回り

8. ハンドスプリング

   助走をして手をついて回って足で着地をする体操の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	ハンドスプリング	手をついて回って足で着地
   B	補助あり	補助ありで行う
   C	腕立てジャンプ	手で床をつきはなす

9. バランス

   体幹などの力を使って上手くバランスをとる体操の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	かえる倒立	膝を曲げて手で体を支えて足を上げる
   B	コサックバランス	膝を曲げた状態で片足を上げる
   C	V字バランス	お尻を床につけて手足を上げる

以上

1. 前跳び

   縄跳びの最も基本的な技です。前跳びの上達によって、他の技の習得がしやすくなります。

   ランク	達成内容	説明
   A	1分で150回	1分で合計150回跳ぶ
   B	50回	続けて50回跳ぶ
   C	5回	続けて5回跳ぶ

2. 後ろ跳び

   縄を後ろに回して跳ぶ縄跳びの技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	1分で150回	1分で合計150回跳ぶ
   B	50回	続けて50回跳ぶ
   C	5回	続けて5回跳ぶ

3. 二重跳び

   1回のジャンプで2回、縄を回す技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	後ろに回して10回	続けて10回跳ぶ
   B	前に回して10回	続けて10回跳ぶ
   C	前に回して1回	1回だけ跳ぶ

4. あや跳び

   手を開いたり閉じたりして跳ぶ縄跳びの技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	前に回して はやぶさ跳び10回	あや二重跳びを 10回跳ぶ
   B	後ろに回して10回	続けて10回跳ぶ
   C	前に回して1回	1回だけ跳ぶ

5. 交差跳び

   手を体の前でクロスさせて跳ぶ縄跳びの技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	前に回して 交差二重跳び5回	続けて5回跳ぶ
   B	後ろに回して10回	続けて10回跳ぶ
   C	前に回して1回	1回だけ

6. 返し跳び

   ジャンプをしないで手を上手く使って縄を回す縄跳びの技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	後ろに回して10回	続けて10回
   B	前に回して10回	続けて10回
   C	前に回して1回	1回だけ

7. サイドクロス

   縄を横に振ってから手をクロスして跳ぶ縄跳びの技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	前に回して 二重跳び5回	続けて5回跳ぶ
   B	後ろに回して10回	続けて10回跳ぶ
   C	前に回して1回	1回だけ

8. サイドオープン

   縄を横に振ってから手を開いて跳ぶ縄跳びの技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	前に回して 二重跳び5回	続けて5回跳ぶ
   B	後ろに回して10回	続けて10回跳ぶ
   C	前に回して1回	1回だけ

9. 前後交差（EB）

   手を体の前と後ろにクロスさせて跳ぶ縄跳びの技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	前に回して 二重跳び5回	続けて5回跳ぶ
   B	後ろに回して5回	続けて5回跳ぶ
   C	前に回して1回	1回だけ

以上

1. 開脚跳び

   足を広げて跳ぶ、跳び箱で最も基本的な技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	縦の8段を跳ぶ	足を広げて跳び越える
   B	横の5段を跳ぶ	足を広げて跳び越える
   C	縦の3段にまたがる	足を広げて台にまたがる

2. 閉脚跳び（かかえ込み跳び）

   足を閉じて跳ぶ跳び箱の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	縦の8段を跳ぶ	足を閉じて跳び越える
   B	横の5段を跳ぶ	足を閉じて跳び越える
   C	横の3段に正座	台の上に正座をする

3. 台上前転

   台の上で前転を行う跳び箱の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	縦の8段で回る	前転を台で行って下りる
   B	縦の5段で回る	前転を台で行って下りる
   C	3つ折りのマットで 回る	前転をマットで行って 下りる

4. 下向き横跳び

   体を下に向けて跳ぶ技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	横の8段を跳ぶ	体を下向きにして跳ぶ
   B	横の5段を跳ぶ	体を下向きにして跳ぶ
   C	川渡り3段	手を床につけて 横に跳ぶ

5. 1/2ひねり

   踏み切り板を台から60cm以上離して跳ぶ跳び箱の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	後ろ向きで 跳び越える	体を後ろに向けて 跳び越える
   B	後ろ向きで またがる	体を後ろに向けて 跳び箱にまたがる
   C	後ろ向きで 座る	体を後ろに向けて 跳び箱に座る

6. あお向け跳び

   腹部を上に向けて跳ぶ越える跳び箱の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	横の6段を跳ぶ	足を閉じて 跳び越える
   B	横の4段を跳ぶ	足を閉じて 跳び越える
   C	横の2段を片足跳びで 超える	手を台につけずに 跳ぶ

7. 首はね跳び

   台の上で回る際に、首がついたら勢いよく手で突き放して着地する跳び箱の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	縦の6段で回る	助走をしてから 台の上で回る
   B	首はね下り	台に上った状態から回る
   C	背支持倒立	背中上部を床につけて 足を上げる

8. 頭はね跳び

   台の上で回る際に、頭頂部がついたら勢いよく手で突き放して着地する跳び箱の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	6段で回る	助走をしてから 台の上で回る
   B	頭はね下り	台に上った状態から回る
   C	三点倒立（壁）	頭頂部と両手を床につけて 足を上げる

9. 側方倒立回転跳び

   台の上に両手をついて、マットのロンダートを行って着地する跳び箱の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	縦の4段で回る	台に手をついて ロンダートを行う
   B	縦の2段で回る	台に手をついて ロンダートを行う
   C	川渡り1段	台に手をついて 足を上げて反対側に跳ぶ

以上

1. 前回り下り

   体を前に倒して回る鉄棒の最も基本的な技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	忍者前回り下り	足音をならさずに着地
   B	前回り下り	前に体を倒して回る
   C	つばめの姿勢	足を浮かせて体を伸ばす

2. 足抜き回り

   両手を伸ばして、その間に足を入れて背中側に回る鉄棒の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	足をつけずに回る	棒に足をつけずに 足抜き回り、足抜き後ろ回り
   B	足抜き後ろ回り	足抜き回りをした後逆側に 回ってもとの姿勢に戻る
   C	足抜き回り	両手の間に足を入れて回る

3. 逆上がり

   体を後ろ倒して回る鉄棒の基本的な技の1つです。

   ランク	達成内容	説明
   A	自分の方よりも高い 鉄棒で行う	高い鉄棒で逆上がり
   B	補助ベルトなしで 行う	補助ベルトをせずに逆上がり
   C	補助ベルトありで 行う	補助ベルトをして逆上がり

4. 空中逆上がり

   足を浮かせた状態から足を振る勢いを使って逆上がりを行う鉄棒の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	連続逆上がり	2回以上続けて逆上がりを行う
   B	空中逆上がり	足を振る勢いを使って回る
   C	足ふりジャンプ	足を浮かせて前後に振り 勢いをつけて後ろに跳ぶ

5. 空中前回り

   足を浮かせた状態から頭を振る勢いを使って前回りを行う鉄棒の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	連続前回り	2回以上続けて前回りを行う
   B	空中前回り	頭を振る勢いを使って回る
   C	つばめの姿勢から ふとんほし	頭が下の状態で 両手を離してぶら下がる

6. 地球回り

   棒を両方の膝の裏で挟んだ状態でぶら下がり、体を横に回転させる鉄棒の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	宇宙一周	1周回る
   B	地球回り	半周回る
   C	コウモリ下り	棒を膝の裏で挟んで 床に手をつけて下りる

7. 足かけ前回り

   棒を片方の膝の裏で挟んだ状態から、体を前に倒して回る鉄棒の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	足かけ前回り	片側の膝をかけた状態から 頭を振り下ろして回る
   B	足かけふり 上がり	ぶら下がった状態から 片側の足を振った勢いで棒の上がる
   C	足かけふり	棒を片側の膝の裏で挟んで ぶら下がり反対の足を上下にふる

8. 足かけ後ろ回り

   棒を片方の膝の裏で挟んだ状態から、体を後ろに倒して回る鉄棒の技です。

   ランク	達成内容	説明
   A	足かけ後ろ回り	片側の膝をかけた状態から 足をふった勢いで回る
   B	足かけスイング	片側の膝をかけた状態から 足をふってぶら下がる
   C	足かけふり ジャンプ	片側の膝をかけた状態から 足をふって後ろに跳ぶ

9. 連続技

   足を床から離した後に、いくつもの技を組み合わせて行います。

   ランク	達成内容	説明
   A	9つの技	9つの技を続けて行う
   B	6つの技	6つの技を続けて行う
   C	3つの技	3つの技を続けて行う

以上

1. 反復横跳び

   3本の線を素早く行ったり来たりする、体力テストで行う種目です。

   ランク	達成内容	説明
   A	50回以上	30秒で記載記録以上
   B	40回以上	30秒で記載記録以上
   C	20回以上	30秒で記載記録以上

2. シャトルラン

   20m（又は10m）の距離を音に合わせて行ったり来たりする、体力テストで行う種目です。

   ランク	達成内容	説明
   A	20m 男子：70回以上 女子：60回以上 10m往復 男子：40回以上 女子：35回以上	記載記録以上
   B	20m 30回以上 10m往復 20回以上	記載記録以上
   C	20m 10回以上 10m往復 7回以上	記載記録以上

3. 立ち幅跳び

   両足をそろえて前に跳ぶ、体力テストで行う種目です。

   ランク	達成内容	説明
   A	男子：1m90cm以上 女子：1m80cm以上	記載記録以上
   B	1m50cm以上	記載記録以上
   C	1m00cm以上	記載記録以上

4. 走り幅跳び

   助走をして踏み切りを行って前に跳ぶ、陸上競技の種目です。アスリートスクールでは、室内マットを使用して行います。

   ランク	達成内容	説明
   A	男子：3m20cm以上 女子：3m00cm以上	記載記録以上
   B	2m50cm以上	記載記録以上
   C	1m60以上	記載記録以上

5. ボール投げ

   ボールを投げて球速を測定します。

   ランク	達成内容	説明
   A	男子：55ｋm/h以上 女子：45ｋm/h以上	記載記録以上
   B	35ｋm/h以上	記載記録以上
   C	25ｋm/h以上	記載記録以上

6. 走り高跳び

   助走をして踏み切りを行って高く跳ぶ、陸上競技の種目です。アスリートスクールでは、室内マットを使用して行います。

   ランク	達成内容	説明
   A	男子：1m10cm以上 女子：1m05cm以上	記載記録以上
   B	90cm以上	記載記録以上
   C	50cm以上	記載記録以上

7. 握力

   手の握る力を測定する、体力テストで行う種目です。

   ランク	達成内容	説明
   A	男子：20kg以上 女子：20kg以上	両手が記載記録以上
   B	12kg以上	両手が記載記録以上
   C	7kg以上	両手が記載記録以上

8. 長座体前屈

   体の柔軟性を測定する、体力テストで行う種目です。

   ランク	達成内容	説明
   A	+15cm以上	記載記録以上
   B	±0cm以上	記載記録以上
   C	-10cm以上	記載記録以上

9. 上体起こし

   体を上下させて、腹筋の力を回数で測定します。

   ランク	達成内容	説明
   A	男子：35回以上 女子：25回以上	記載記録以上
   B	20回以上	記載記録以上
   C	10回以上	記載記録以上

以上

殿堂入りチャレンジの最後のページには、このようなメッセージを入れました。

スポーツの魅力。その1つは、成功体験がしやすいことです。

「出来なかったことが、練習して出来るようになる」それは、子どもたちの自立を促す、かけがえのない経験です。

このチェックシートを通して、成功と失敗を繰り返し、アスリートとしても人としても、たくましく成長してほしいと願っています。