こんにちは！
悟空Jr.アスリートスクール 指導員の林 優雅（はやし ゆうが）です。

今回は、上市町丸山総合公園 体育館で練習を行っている、富山市の木曜クラスの様子を紹介します。

富山市 水曜クラスの詳細

場所	時間	対象年齢	定員
上市町丸山総合公園 体育館	17:15～18:15	年長～小3	20名
	18:30~19:30	小3～小6

林優雅（はやしゆうが）コーチ
１１０ｍハードル １４秒０５
現富山県記録保持者
現富山県高校 記録保持者

上市町 水曜クラス練習場所
上市町丸山総合公園 総合体育館

〒930-0453
富山県中新川郡上市町堤谷11-5

前半(低学年)・後半(高学年)の部

前半クラス　１７：１５～１８：１５（年長～小３）の部では３名、

後半クラス　１８：３０～１９：３０（小３～小６）の部は３名が参加！

今日の練習では、子供たちに【挟み込み、重心移動】

というものをテーマに練習を行いました！

その中で特に大切な練習の１つ、

【大きなスキップ】

という後半クラスで実施した練習を、

今回は紹介していきます！

✓走りが小さい、動きが遅いかも…

そんな悩みを持つ方に知ってほしい練習法です！

ぜひ、最後までご覧ください！

大きなスキップとは？

スキップ と聞くと動きはイメージしやすいですが、

大きなスキップ となると、あまり聞かない名前ですね！

動きは、名前の通り、大きくスキップする動きです！

その他にも、

速いスキップ、高いスキップなど、悟空では

様々な動きを通して能力アップを目指しています！

やり方について

やり方は、まず通常通りのスキップの足の付き方としては、

右、右 左、左右 と足を運んでいく、これが通常のスキップです。

大きなスキップは、右、右 左、左右 ここでいう、右左のところで、

足を前に大きく出し、その上に自分の体（重心）全身を乗せ、

足を挟み込みます！

この際、体の前で足をつくのですが、足だけ前についてしまうと、

ブレーキだけの動作になってしますので、体（重心）を乗せます！

どんな効果が期待できるのか？

この動きが上手になれば、いったいどんな効果があるのでしょうか？

上の①の画像の左に写っている選手をご覧ください。

挟み込みが素早くできれば、前に体が進みます。

また、大きなスキップで、足を大きく前に出し、

重心移動が上手くいけば、

ダイナミックな走りになります！

走りとは、体重移動の連続で、その点が一歩ほかの選手より

ずば抜けるだけでも、大きな武器となります！

まとめ

スキップにも様々な種類があります！

速いスキップや高いスキップ、２スキップなど…

それぞれがしっかり意味ある練習となっているので、

ポイントを意識して取り組みましょう！

悟空の選手の中でも、自主練習を行っている選手が多く、

気づいたらこんなに上手になっていた！

というような場面が最近多いです！

クラスの時間、一生懸命頑張るのはもちろんではありますが、

自分なりに思い出して運動をしてみる、そして

またわからなくなったら先生に相談する。

この繰り返しも、成長のカギとなっています！

教室の無料体験を実施中！

無料体験は随時受付中です！

毎週水曜 上市町丸山総合公園 体育館で行っております！

前半クラス、後半クラスともに、人数に空きがあります！

子供の足を速くさせたい、得意なことをより伸ばしたい、など

そんな方も大歓迎！まずは無料体験へ！

お待ちしています！